Respir Jurnalul meu de anxietate
Un spațiu sigur în care mintea se liniștește, iar sufletul învață să respire cu încredere.
Acest jurnal este un ghid de autocunoaștere profundă și reglare emoțională, creat special pentru momentele în care gândurile devin copleșitoare, iar corpul simte nevoia de siguranță și calm.
Anxietatea nu este o simplă stare de nervozitate sau neliniște. Este un semnal interior care îți spune că ai nevoie de mai multă blândețe, mai multă prezență și o ancorare reală în tine. Respir te susține în acest proces cu empatie, structură și exerciții gândite să te ajute să înțelegi, să accepți și să îți transformi trăirile.
Este dedicat femeilor care trăiesc cu forme variate de anxietate de la grijile cotidiene care nu le mai dau pace, până la episoade de panică sau frici greu de explicat și care își doresc un sprijin blând, dar ancorat în realitate, pentru a se reconecta cu forța lor interioară.
Ce vei găsi în Respir Jurnalul meu de anxietate:
Partea 1: Înțelegere psihologică
Ce este anxietatea și cum se manifestă în corp și minte
Exerciții pentru identificarea emoțiilor reale din spatele neliniștii
Clarificarea diferenței dintre anxietate normală și tulburare de anxietate
Introducere în rolul neurotransmițătorilor și impactul lor asupra stării de bine
Partea 2: Exerciții de relaxare și reconectare
Identificarea obiceiurilor care mențin sau amplifică anxietatea
Tehnici de respirație conștientă și mindfulness ușor de aplicat
Explorarea declanșatorilor emoționali și modalități de a-i gestiona
Activități creative și strategii holistice pentru reducerea tensiunii (meditație, mișcare, alimentație conștientă)
Rutine zilnice de autoîngrijire emoțională
Tracker de anxietate și instrumente pentru auto-monitorizare blândă
Exerciții de iubire de sine și compasiune față de propriile limite
Planuri de acțiune blânde pentru momentele de criză emoțională
Partea 3: Integrare și introspecție
Pagini dedicate urmăririi simptomelor, tiparelor de gândire și evoluției personale
Spații pentru exprimarea emoțiilor intense, fără judecată
Jurnal zilnic cu întrebări introspective care te ajută să creezi o rutină conștientă și să-ți organizezi gândurile, reducând haosul mental care hrănește anxietatea
Afirmații terapeutice & citate motivaționale
Mesaje de încurajare menite să te susțină fără a impune pozitivitate forțată doar adevăr, empatie și speranță.
Fiecare pagină este ilustrată cu grijă, gândită să te invite într-un proces blând de redescoperire. Acest workbook este o experiență în sine, un dar pe care ți-l faci atunci când alegi să fii acolo pentru tine.
Te invit să pășim împreună în această călătorie spre echilibru. Ai voie să respiri. Ai voie să încetinești. Ai voie să fii TU.
Pentru că tu... ești Artă.

Disponibilitate:
Produsul va fi gata de livrare în 1 zi după plasarea comenzii.

Estimare livrare:
Produsul va fi livrat pe 21.07.